co jest

dla mnie nie ma roznicy czy sie je z białkiem czy z weglami , na dobra sprawe wzsystko powinno sie jesc odzielnie ale kto by tak jadł , wazne jest to co masz na celu jedzac ten miod

to przeanalizuj sobie skład i obacz czy jest coś co może podnosić ciśnienie ja osobiście przy nadciśnieniu nie bawiłbym się w większe dawki kofeiny

tak tak wlasnie na noc pije oliwy( czy np jak wypije 50 mml na raz to nie jest za duzo? ) i jaja na sniadanie ale jak mam np 115 g tluszcuz to i tak mi brakuje polowy... orzechy drogie okrutnie zaraz popatrze na cene tych co mi napisales... :) i jeszcze pytanko patrze dzisiaj na wage 76 kg moge te wartosci mojego BWT do tej wagi teraz zmieniac?

Może, źle napisałem jest masa, która mnie satysfakcjonuje i nie chce już się skupiać tylko na niej , teraz chodzi mi o siłę i to wszystko. Na masę robiłem średnio po 10 powtórzeń 14 serii na duże 11 na małe treningi 3x tydzień na jedną grupę raz w tygodniu, nić specjalnego nie ma się co chwalić jakimś super planem bo go nie było. Ostatnio [...]

[...] robiłem po 20 powtórzeń 4 serie ogolnie klatke, triceps, motylki, plecy, barki. Aktualnie waże 77 kg (na treningach daje z siebie wszystko) i chciałbym się was spytać czy jest jakiś plan dla mnie czy lecieć tak jak teraz? Co do diety staram sie jeść troche ryżu, piersi z kurczaka i warzywa. Diete też zmieniać? Dodam jeszcze że trenuje boks Od [...]

[...] http://www.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne%2C_sk%C5%82._prod._%C5%BCywno%C5%9Bciowych%2C_%25_bf-t276436.html a następnie po obliczeniu ułóż jadłospis wrzucając go w takiej formie :http://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBIĆ_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIAŁU.-t922822.html . Następnie wrzucisz zrzut i Ci doradzimy co źle np. jest. Pozdrawiam

[...] kilka kg, Twoje zapotrzebowanie zwiększy się, wtedy będziesz musiał wprowadzić odpowiednią zmianę w sposobie żywienia (umiejętnie zwiększyć kaloryczność diety) itd, inaczej jest duża szansa, że pojawisz się tu za kilka tygodni i założysz temat: "waga stoi w miejscu co mam brać";) Zmieniony przez - ellis w dniu 2008-08-17 16:28:27

j/w Cykl będzie udany jak najbardziej. Rabittt Lżejsze ? Co masz na myśli ? To jest bez 1,3d Równie dobrze można samemu skomponować np. poj. forma kreatyny + aakg + ba + kofeina w tabsach

ovopol to bialko jajeczne; mozesz brac je bez obawy - to nie to, co 'sooper serwatki' z allegro; jedynym minoosem jest tu smak, ale i z nim mozna sobie poradzic; jezeli liczysz sie z $ to masz rozwiazanie artystyczny leniwy' trawikoos księżniczka-mafia.suple.hardcor.pl ~kopernik sooplementacji~ Bądź silnym i niezłomnym, aby umocnić słabość tych, [...]

Zatkaj nosa i łykaj Pozdro. Doradca w dziale Suplementacja -Dżingol bels dżingol bels..dżingol ol de łej.. Bo to historia,bo to marzenia... To co najlepsze w kulturystyce jest niewidoczne dla oczu..

Test? Mysle ze tak :) Ale z tego co widze to w takich tematach jest wiecej klotni wysmiewan i spamu niz rad i opini:/ ALe na 90 % zrobie test :)

[...] I ODPOCZYWAJ, NO I...PATRZ W LUSTRO http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120 a tutaj dyskutujemy ogólnie o tej akcji: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=102412 ilu nas jest w Akcji: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=105827 NO I SUPLEMENTACJA: http://www.sfd.pl/topic.asp?whichpage=1000&topic_id=105681 [...]

[...] to nie powinienes ich tracic, jak bedziesz nadal sumiennie cwiczyl. ale wiadomo ze tu o tam mozesz pare centów zgubić , wieć sie nie zdziw jak cio troch e lapa zleci, albo udko. z tym trzeba sie zawsze liczyc, jak redukujesz tłuszczyk.a z rozpoczęciem tego radze od razu bo to nie jest taka prosta sprawa. do wakacji napewno postepy zauwazysz.

[...] do startu w zawodach ??? zawsze myslałem że najpierw musi hulać dieta a potem można się czymś wspomóc ale świat stoi na głowie więc może coś przeoczyłem... o diecie przed zawodami nieźle pisze Lyle McDonald w "Ketogenic Diet" jest gdzieś do ściągnięcia w sieci... To temat dość skomplikowany i zbyt obszerny na prostą odpowiedź

moim zdaniem klapki najwygodniejsze, szczególnie w dni takie jak dzisiaj gdy jest gorąco, po co nie potrzebnie się pocić. proste tanie tenisówki ubieram tylko gdy ćwicze nogi, nie wyobrażam sobie przysiadów czy wspięć na palce w klapkach, lub w samych skarpetkach, ale są i tacy którym to nie przeszkadza

jest ok.Tylko trochę mało tej kreatyny.Szybko Tobie się skończy.Z 500g na cykl by się przydało.Dokup jakąs tanią, np.Vitala. A co do dibencozide to nie jestem zwolennikiem takich produktów.Ale to już sprawa indywidualna. pozdro

trening zły jak na Twój staż.BTW>cel masa? pomyśl nad dietą co prawda Twoj staż jest krótki ale warto nad tym pomyślec-naprawde.

dawki niektórych substancji są limitowane (np dawka kofeiny), co do innych-ustalone jest RDA/GDA. W wypadku wielu związków obowiazuje pewna procedura legislacyjna dotyczaca opisu produktu, gdzie podmion wprowadzający towar na rynek musi wykazać iż substancje wnim zawarte są bezpieczne w proponowanych dawkach. Pisze jednak z głowy, wrazeniowo, nie [...]

[...] wzorcowo dietę 2000kcal. I ewentualne % spożycia odnosi się właśnie do niej. Wszyscy wiemy, że na takiej diecie nikt porządnej masy mięśniowej >100kg nie zbuduje. I tu jest odpowiedź na pytanie czy trzymać się zaleceń czy rozważyć (w uzasadnionych przypadkach) ich przekraczanie. Tak jak już wspomniałem, producenci zalecają minimalną [...]

swego czasu widziałem że zaczęli też robić puste w środku z rurki , a nawet łączone z dwóch na środku że sobie łączysz - popelina Już bym wolał poszukać starego gryfu od kogoś albo u tokarza wytoczonego więcej wytrzyma jak te marketowe ) Musisz poszukać są dobre na allegro w Keltonie te gryfy co dystrybuujemy z opinii klientów spełniają [...]